踊れる体をつくる!バレエ・エクササイズ

『クララ』の人気連載「毎日おうちエクサ」が本になりました! 体の部分別に、おうちでできるお手軽エクササイズを紹介。 どのエクサもバレエ音楽に乗せて動けるようにできているので、 踊りをおどるように楽しく体を動かせます。 遊びながら体をきたえる「すごろくエクサ」つき★


内容
・動きやすい体をつくる全身エクサ
・美しいつま先をつくる足エクサ
・180度開脚するための脚エクサ
・脚を高く上げるための内ももエクサ
・アン・ドゥオールのためのおしりエクサ
・ぐらつかないボディをつくるおなかエクサ
・アラベスクのための背中エクサ
・上体を引き上げるためのわき&二の腕エクサ
・美しい首のラインをつくる肩&首エクサ
・表情ゆたかになるための顔のエクサ
・体にバネをつくるアレグロのエクサ
・のびやかに動くアダージオのエクサ


Clara編 監修/木ノ内真百美:著
発売日:2019年07月25日
判型:A4変並製
価格:1000円(税別)
出版社:新書館
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1,100円(税込)
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